Как справиться с депрессией, управлять собственными эмоциями и выйти из токсичных отношений?

Ответы на эти и многие другие вопросы можно получить на групповых занятиях по смысл-ориентированной психотерапии под руководством клинического психолога и логотерапевта Елены Симашовой.

Курс из 20 занятий рассчитан на 2,5 – 3 месяца. Длительность одного занятия – до двух часов. Занятия проходят в группе численностью до 10 человек, а соотношение теории и практики на занятиях – 20/80 процентов.

Стоимость курса из 20 занятий – 15 тысяч рублей, оплата производится в три раза по 5 тысяч. Стоимость одного занятия при такой дробной оплате – 750 рублей. Стоимость отдельного занятия – 1 000 рублей.

Начало групповых занятий 28 июня. Занятия будут проходить в детском центре «Созвездие Разумейка», по адресу: улица Толстого, дом 16. Чтобы стать участником, позвоните по номеру: +7 (903) 043-13-18 (Елена Вячеславовна), +7 (909) 282-14-07 (Наталья Олеговна).

Главные темы курса:

- Как справиться с любой стрессовой ситуацией? Техники, практики, принципы.

- Невроз, депрессия, страхи. Коррекция и профилактика. Методики и комплексный подход.

- Преодоление травм прошлого. Выход из позиции жертвы. Конкретные рекомендации и методики.

- Токсичные отношения и способы выхода из них, как скорректировать своё поведение с токсичным человеком. Как диагностировать токсичные отношения? Метод успешной самодиагностики окружения.

- Секреты хорошей самооценки.

- Конкретные механизмы преодоления детских травм.

- Забота о теле и психическое здоровье. Создание личной аптечки преодоления стрессовых ситуаций.

- Навыки уверенного общения: как уметь отказывать и защищать свои границы? Как реагировать на оскорбления и критику в свой адрес?

- Чувство вины и механизмы его преодоления.

- Обида и ревность. Причины и способы преодоления.

- Работа с мышлением. Преодоление негативных установок.

- Управление временем. Как распоряжаться своей жизнью и успевать больше?

- Активация личных жизненных ресурсов, укрепление чувства собственного достоинства.

- Исследование и актуализация личностных позитивных черт. Технология укрепления уважения к себе.

- Управление эмоциями. Конкретные методики.

- Агрессия и гнев. Причины и способы преодоления.

- Принципы и технологии построения гармоничных отношений/ успешного партнёрства.

- Детско-родительские отношения – механизмы гармонизации.

 

      Смысл-ориентированная психотерапия, разработанная Виктором Франклом в середине XX века, основана на поиске и анализе смыслов существования. В каких бы условиях мы не оказались, у нас всегда есть два права — нерушимое право выбирать как относиться к тому, что происходит в нашей жизни и право действовать. На групповых занятиях мы попробуем сделать эти права фундаментом принятия решений, – рассказывает автор курса, тьютор-преподаватель Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа, член международной ассоциации логотерапии и экзистенциального анализа Елена Симашова.

ЗАДАЙТЕ СВОЙ ВОПРОС